20岁后能不能变美，就靠这些汤了！

那些不爱漂亮脸蛋儿，不爱苗条身材的说法，都是谎言。女生们醒醒吧！特别推荐几种美容食物给大家，嫩肤、美白、补水、去皱……效果超赞！能不能变美，就靠这些了！

虫草花萝卜炖鸭汤

用料

主料：鸭腿500克；白萝卜400克；虫草花10克

辅料：盐3克；生姜5片；葱1根；料酒20克；白胡椒粉1克；干花椒20粒

做法

1.备好食材：鸭腿、虫草花、白萝卜

2.先将虫草花用清水浸泡15分钟，再将其洗净备用

3.姜片和葱结

4.鸭腿和白萝卜洗净后切块

5.将鸭块冷水下锅，并倒入10g料酒和20粒左右的干花椒

6.大火烧开后再煮2到3分钟捞出

7.将焯好水的鸭块进行冲洗，把血沫洗净备用

8.电炖锅中倒入2/3的清水，再将焯水洗净的鸭块放入锅内，并倒入10g料酒、姜片和葱结，盖上锅盖

9.开启电源，在控制面板中按下“菜单”键，选择到“鸡鸭汤”的功能，口感为“标准”，这时显示烹饪时间是2小时30分钟

10.由于我不需要烹饪时间过长，就选择减去了40分钟，炖制1小时50分钟即可，设定好烹饪时间后，按下“开始”键

11.待锅中的水开之后，下入萝卜块和虫草花，继续炖煮

12.直到发出“滴滴滴。。。”的声音，控制面板显示为保温状态，汤便炖好了

13.这时放入盐和白胡椒粉进行调味，一锅鲜美无比的鸭汤可以盛出享用啦！

黄豆猪蹄汤

用料

主料：猪蹄半只；黄豆1把；红枣4颗；淮山药18克；花生1把；红皮）；蜜枣2颗；枸杞少许

辅料：生姜4片；盐适量

做法

1.准备好材料，猪蹄洗干净剁成块。

2.黄豆和花生提前泡40分钟，其他材料洗干净备用。

3.锅内加水烧开，放入猪蹄块和4片姜，用大火煮去猪蹄的血水，捞出备用。

4.除了枸杞外，所有材料和猪蹄连同4片姜一起放进锅中，加适量的水。

5.用大火把汤烧开，转小火慢炖2小时左右，出锅前5分钟调入枸杞火和食盐即可。

红腰豆莲藕煲猪骨

用料

主料：莲藕2节；红腰豆55克；猪骨600克

辅料：盐适量；姜2片

做法

1.准备好材料。

2.红腰豆清洗后浸泡2小时。

3.莲藕洗干净切块。

4.骨头汆水后洗干净备用。

5.锅中加适量清水，加入猪骨、莲藕和姜片。

6.加入浸泡后的红腰豆，大火烧开后小火慢炖1个半小时

7.最后关火前调入盐调味即可。

莲子胡椒猪肚汤

用料

主料：猪肚1个；生粉1包；莲子100克

辅料：料酒2汤匙；姜2片；白胡椒粉适量；盐1茶匙；鸡精1茶匙

做法

1.猪肚放盆里，先用流动的水冲洗一下。翻到有粘液那一面，倒一些生粉抓一抓 。抓三四分钟左右。然后洗干净。再重复一次。也可以用盐加醋进来再洗一次。直到粘液洗干净了

2.烧一锅热水，猪肚进去烫两分钟，下水之前，可以拿个盘子套进猪肚里，能防止猪肚回缩。捞出来洗洗，用刀刮掉表面的脂肪，老茧。再洗洗干净。基本不会有异味了

3.莲子洗干净，不用提前泡发。最好是买不带芯的莲子，不然汤会发苦。如果有芯的，用根牙签捅一下就可以了

4.把猪肚整个放进炖锅，放两片姜，倒进大半锅水。整个放进去，可以让猪肚不回缩。不打卷

5.按炖煮键，炖2个小时左右。中间水开了的时候，调入2汤匙料酒，能更好的去腥提鲜。炖到最后半小时时，再把莲子加进去。这样才不会把莲子炖烂了

6.炖好后，用食品剪把猪肚剪成条。调入盐，鸡精

青菜虾仁汤

用料

主料：虾100克；青菜2棵

辅料：胡萝卜少许；细盐半茶匙

做法

1.备好青菜，虾，胡萝卜。

2.青菜洗好之后再泡制在水里备用

3.虾剥好，用细盐微腌制。

4.锅里加水煮开，下细盐调味。

5.将青菜及胡萝卜控水下锅烫至熟。

6.再将虾仁洗净下锅烫至断生即可。